Nyheter

29.12.2021

Dette er en anledning til å fordype deg i praksis, og er en retreat som passer for deg som har litt erfaring med mindfulness-meditasjon fra før, men du behøver ikke ha deltatt på stille-retreat. Det passer selvsagt også for de som har holdt på en stund. Retreaten er i stillhet foruten undervisningen. 

13.12.2021

Tor Magne Handeland, leder av Mindfulness Norge, har skrevet en julehilsen med betraktninger rundt ventetid. Han avslører også noen spennende nyheter for 2022. 

11.11.2021

Mindfulness Norge har etter initiativ fra Anne Sælebakke gleden av å invitere til en online nettverksgruppe for deg som er interessert i oppmerksomt nærvær i arbeidet med barn og unge, enten du jobber innen helse, skole eller barnehage. Neste samling er 24.november. 

23.08.2021

Neste online-meditasjon er 9.desember. Du finner mer informasjon om de månedlige meditasjonene og påmelding her. 

21.06.2021

"Å møte barn med tillit, nysgjerrighet og kunnskap er det viktigste verktøyet vi har i jobben i barnehagen", skriver Hilde Vrangsagen, som i denne kronikken forteller om arbeid med oppmerksomt nærvær i Lia barnehage. 

Stille-retreat 8. til 12. juni 2022 på Hadeland Folkehøgskole

Dette er en anledning til å fordype deg i praksis, og er en retreat som passer for deg som har litt erfaring med mindfulness-meditasjon fra før, men du behøver ikke ha deltatt på stille-retreat. Det passer selvsagt også for de som har holdt på en stund. Retreaten er i stillhet foruten undervisningen. 

2021-12-29
Tor Magne Handeland

Velkommen til en 5-dagers stille-retreat med stillhet og øvelser i oppmerksomt nærvær.

Retreaten foregår på Hadeland Folkehøgskole fra onsdag 8.6 kl. 17 til søndag 12.6 kl. 14. 
Skolen ligger på Brandbu, en drøy time fra Oslo, se https://www.hadelandfhs.no

Dette er en anledning til å fordype deg i praksis, og er en retreat som passer for deg som har litt erfaring med mindfulness-meditasjon fra før, men du behøver ikke ha deltatt på stille-retreat. Det passer selvsagt også for de som har holdt på en stund. Retreaten er i stillhet foruten undervisningen. I retreaten vil vi utforske sittende og gående meditasjon, og skånsom yoga/bevegelse.
Noen øvelser er instruerte, men de fleste foregår i stillhet. Du vil få god anledning til å utforske det å spise og leve med full oppmerksomhet. Gjennom helgen vil det være et overordnet fokus på utvikling av vennlighet og medfølelse.

Retreaten ledes av Michael de Vibe og Anne Sælebakke. De har mange års meditasjonserfaring, og har ledet flere retreater sammen.

Yogaen vil ledes av Maja Thune og vil bestå av enkle fysiske øvelser, tilpasset alle kropper og erfaringsnivå. Hun har mange års erfaring med yoga og yogaterapi og har sin egen utdanning. 

Retreaten arrangeres av Mindfulness Norge for medlemmene av foreningen. Hvis du har lyst til å delta, men ikke er medlem, husk å melde deg inn først. Se "Bli medlem" på: www.mindfulnessnorge.no

Retreaten vil følge gjeldende råd og anbefalinger fra FHI og Helsedirektoratet juni 2022 vedrørende covid-situasjonen. 

Pris og påmelding 
Det er 12 rom med bad: Pris kr. 5.600,- («første mann til mølla»-prinsippet).
Resten av rommene er uten bad, men det er flere bad på deling i gangene: Pris kr. 5.200,- 

Det er en egen påmeldingsside for hver av disse romtypene:
- Link til påmelding med enerom med eget bad (maks 12 plasser - FULLBOOKET). 
- Link til påmelding med enerom med delt bad i gang (maks 38 plasser - FULLBOOKET).

Alle prisene inkluderer undervisning, næringsrike måltider, overnatting, alt av sengetøy, håndklær og utvask. 
Begrenset antall plasser, vær tidlig ute for å sikre din plass. 
Påmelding skjer på medlemssidene til Mindfulness Norge - https://www.mindfulnessnorge.no  
Påmeldingsfrist er 1. mars 2022. 
(Avbestillingsregler: Ved avmelding innen 1. mars tilbakebetales hele deltakeravgiften minus et administrasjonsgebyr på 500,-. Ved avmelding innen 1.juni tilbakebetales halve deltakeravgiften minus administrasjonsgebyr. Etter 1. juni refunderes ikke påmeldingsavgiften.) 

Rom. Alle deltakere får enerom med alt av sengetøy. Noen rom har bad, noen rom deler på tilhørende bad i gangene – se påmelding.

Mat. Det serveres vegetarisk/vegansk mat. Har du en eller annen form for matallergi tar du dette direkte opp med kjøkkenleder Øyvind Olavsen, oyvind@hafos.no , i god tid før retreaten.

Hva menes med stillhet? 
Stillhet innebærer at vi for en periode velger bort den vanlige sosiale interaksjonen. Vi er sammen, men uten den vanlige sosiale kontakten og praten. Det innebærer også at vi avstår fra telefon, internett, og lesing. Både øvelser, pauser og måltider vil i hovedsak foregå i stillhet, mens det vil være enkelte øvelser med instruksjon. Sammen skaper vi et stille rom som støtter og fordyper praksis. På søndag formiddag settes det av tid til erfaringsdeling og refleksjon. Mobiltelefoner kan samles inn og oppbevares under retreaten, og vakt-telefonnummer kan oppgis til de som er hjemme.

Hvorfor stillhet? 
Gjennom å slippe mange former for ytre distraksjon, får du anledning til å være tilstede med deg selv på en annen måte enn i hverdagen. Stillheten inviterer til et møte med oss selv. Det kan være uvant og noen ganger ubehagelig. For mange vil stillhet skape et rom hvor vi ser oss selv og vårt liv klarere, på godt og vondt. Stillhet vil også kunne skjerpe sansene våre. Hensikten er å fordype egen nærværspraksis og kunne romme deg selv slik du er og har det.

Du må ha med: 
• Egen yogamatte, teppe og eventuelt meditasjonspute/krakk. Stoler er tilgjengelig. 
• Drikkeflaske 
• Løse og behagelige klær 
• Klær og sko til å bruke ute – dersom du vil gå tur

Ankomst og avreise
Ankomst 8.juni fra kl. 17-19. Når dere kommer vil dere få tildelt rom, samt anledning til å bli kjent med stedet. Kl. 19.00 spiser vi en lett middag (suppe + brød).
Avreise søndag 12.juni etter lunsj ca. klokken 14.00.

 

Program stille retreat juni 2022 - Mindfulness Norge

Program onsdag 
17 – 19          Ankomst

19 – 20          Middag/suppe 

20.00             Samling i meditasjonshallen med introduksjon

20.30              Instruksjon i sittende og gående meditasjon 

21.00              Sittende meditasjon. Vi går inn i stillheten

 

Program – torsdag, fredag og lørdag

07.00             Våkne

07.30              Sittende meditasjon 

08.00              Yoga

09.00             Frokost og hvile

10.30             Sittende meditasjon m/ veiledning 

11.00             Gående meditasjon   

11.30              Sittende meditasjon  

12.00              Undervisning

12.30              Gående meditasjon

13.00             Lunsj/hvile/tur

15.30             Sittende meditasjon  

16.00             Gående meditasjon   

16.30              Meditasjon på empati og medfølelse          

17.00             Yoga

18.00             Middag/hvile

20.00             Sittende meditasjon

20.30             Gående meditasjon

21.00             Spørsmål og svar

21.30             Ferdig for dagen

 

Program søndag 12.6

07.00             Våkne

07.30              Sittende meditasjon 

08.00              Yoga

09.00             Frokost, rydde ut av rommet

10.00             Bryte stillheten og dele erfaringer

12.00             Undervisning – om å komme hjem etter retreat

12.30             Sittende meditasjon

13.00             Lunsj og avreise (14.00)